[...] sznura 20/16/14 + szrugsy hantle 2s,unoszenie w opadzie 3s Ciezko z wypiskami bo jak mowilem szkola,treningi,znajomi,rodzina,obowiazki i praca. Spalem dzis 2h od 21 do 7 w pracy i domownicy o 9:30 obudzili mnie a o 7:40 gdzies zasnalem. Dzis nogi mam zrobic ale zrobie je lekko plus znowu robota. Jutro rest. Wpc do posiłków kompleks witamin rano [...]
[...] 100mcg 3x dziennie Potem chce wejść na redukcję. Do tego chce teraz dołożyć Gh w dawce 5ui codziennie oraz T3 ? 25 czy 50mcg. Trenuje dość różnie ze względu na zmiany w.pracy i druga pracę. Dla przykładu Robota 6 do 16 potem na siłownię. W dni treningowe: Z samego rana T3 , insa , ghrp z mod grf 29 wraz z obfitym posiłkiem w WW. Przed [...]
[...] , że przy nerwicy występują różnego rodzaju bóle.Czasem mogą się nasilać, szczególnie w okresie wzmożonego stresu (nawet gdy się jest w spoczynku i nie wykonywało żadnej pracy fizycznej). Jeśli jednak zauważa się znaczne nasilenie dolegliwości przy wysiłku, oznaczać to może ,że coś dzieje się nie tak.Ale to nie od razu powód do paniki, [...]
[...] 50g ryż biały, 150g szynka wieprzowa, 5g olej kokosowy 3. 300g pieczona dynia i 150g burak, 150g szynka wieprzowa, 10g oliwa z oliwek 4,5. W każdym jak 2. Niby mam wolne w pracy dziś.. Na 9 poszłam na personalny, potem mój trening, potem ponad 2 h zebranie z szefem, wracam do domu coś zjeść, mam godzinę i wracam na siłownię prowadzić dwie [...]
[...] przypadek poszłam z koleżanką na zajęcia muay thai. Pomyślałam, że skoro pierwszy trening darmowy to nie mam nic do stracenia.. I mega mi się spodobało :-) jak dostane w pracy grafik na grudzień to zobaczę czy mam czas chodzić raz w tygodniu, bo ze dam radę dwa to mocno wątpię, ale myślę, że na pewno jeszcze wrócę, zapomina się tam.o [...]
DNT Dzis dzień wolny od treningu, ale pracy sporo, bo az od 12 do 22.. A jeszcze wczesniej musialam posiedziec troche przed konputerem, wiec pewnie wieczorem bede i tak dosyć mocno zmęczona ;-) W ciagu dnia kilka personali i 2 godziny prowadzenia crossa, wiec aktywnie ;-) DIETA 2800 kcal 70g białka/ 50g tluszczu/ 520g wegli Musze sie pilnowac, [...]
[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]
[...] sie ukruszyło oczywiście jeżeli nie używasz ich po za podnoszeniem do rzucania o ściany czy wbijania gwoździ 200 :) xdeks Moim zdaniem możesz spróbować sam posiadam ciężarki o wadze 5kg 10 20 i 34(wypadek przy pracy)średnica nie pamiętam już aczkolwiek póki co nie miałem jeszcze sytuacji aby zabrakło mi miejsca na gryfie z powodu ich wielkości.
zaległe jadłospisy z poprzednich dni, co do dzisiaj to , wróciłem z pracy o 6,30 zjadłem ostatni posiłek z 18.07 chleb z twarogiem+rodzynki,orzechy,mleko i później poszedłem spać na 2h. Po czym wypiłem z 30g białka sfd+trochę batony proteinowego i ruszyłem na pierwszy trening plecy+barki plecy podciąganie nachwytem 10xmc 8xmc+10kg 8xmc+5kg 10xmc [...]
kickboxer_ no mi jako 19 latkowi bez licencji itd. proponowano 4zl za h :) Czyli liczac ok 190 h pracy wyszlo by te 800zl niecale.. Bez zadnych nadgodzin. A taka kasa w tym wieku to naprawde cudo :P Tylko ze ja nie mialem pracowac w markecie tylko na bramie w pewnej firmie :) Ogolnie robota przyjemna, siedzenie na dupie w budce i podnoszenie od [...]
[...] i technik interwencyjnych"w szkolach ochroniarskich i na kursach ochrony,to przygotowuja one moze do egzaminu na licencje ale nie przydaja sie pozniej w pracy.Na informatorze moze sobie pisac:treningi karate,kickboxingu itp,a w praktyce ucza paru chwytow transportowych(ktore zreszta trudno realnie zastosowac),jakies omiatania [...]
[...] a nie za samo bycie. Ci co myslą ze dostaną kokosy za to że tylko są to sie grubo mylą. A tak swoją drogą pochwal sie ile w tym AT płacą skoro tak dobrze tam. Miłej pracy. PS. Robie w tym fachu od paru lat. Dłużej niż!!! I opinia że to robota dla nygusów krzywdzi tych który są profesjonalistami. Wieć wie nie oceniaj wszystkich według [...]
[...] o własnych siłach do biura rekrutacyjnego. A co do zarobków: Dzisiaj byłem w "Złotych Tarasach" w W-wie. No i nie mogłem się powstrzymać od przyglądania się pracy. 1. Dlaczego oni noszą PTT i słuchawki z kablem nad ubraniem, a nie pod koszulą? Ale to ******ła wiem. 2. Czy ta niewyobrażalna ilość ochroniarza z 10 czy iluś firm ma [...]
[...] one na wszystkim sie nie znaju. Lepiej byc profesjonalista w jednej dziedzinie niz wszystkiego po trochu kolokwialnie mowiac. Wiec jesli ktos wychodzi z w/w zalozenia to pracy za konkretna kase nie znajdzie. Slaby 56: Co do kierunku studiow to znajomy ktory troche juz w tym siedzi powiedzial ze program nie powala i on to zrobil na kursach, [...]
Myślę,że na dyskotekach gdzie się bawią dzieci z podstawówki i gimnazjum,ewentualnie młodzież ze średnich szkół masz szanse stać Sam trochę pracy na bramkach zaliczyłem,więc jakbym zobaczył nawet wyrośniętego młodzieńca na bramce,,to z racji jego młodości nie czułbym do niego respektu,bo co taki niepełnoletni może umieć? "Bramka" powinna [...]
[...] kontrakt z UFC walczyłam w wadze muszej, ale potem moje ciało przestawiło się na rywalizację w wadze słomkowej, co zawsze kosztowało mnie wiele energii, poświęcenia i pracy, więc dajcie mi trochę miejsca. Jesteś przekonany, że wstaniesz jutro rano? Dziękuję, w tym rzecz.” https://youtu.be/v-Odc6-qob8 Jędrzejczyk miała już w przeszłości [...]
haha Jabi czesc wlasnie wrocilem z pracy wyyebany jak kon po westernie jutro tez fajnie ide na 7 do 19 i chyba wezme 2 kapsy Energon'u i sobie wyporbuje czy dziala hehe a u was jak tam? :P Aderos chciales cos bo pisales na gadu? Jakby co to teraz jestem caly czas Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-21 19:23:14
[...] jakby wbili to z marszu rwanie 200kg). I przychodzi trener czy ktoś i mówi albo wchodzi towar albo nie będzie startu nawet do tych co są na wspomaganiu, ktoś ma za sobą lata pracy i nierzadko rodzinę do wykarmienia i powie nieee dzięki, pójdę na etat i będę jeździł na pipidówy na jakieś zawodziki wojewódzkie? To już nie tylko hobby, amatorzy mogą [...]
[...] rowerku, lub orbitreku... bo wczoraj miałam przysiady ze sztanga, trochę bolał mnie tyłek :) co do MARTWEGO CIĄGU na 99,9% jestem przekonana że robię coś źle!! nie czułam pracy mięśni tyłka, ewentualnie mięśnie dolne pleców. tak wiec nie jestem zadowolona i zdygana po dzisiejszym treningu. czuje niedosyt! nie obyło się bez komentarzy, kolegów, [...]
Thuglife Lecimy nie śpimy
